Training assertiviteit
Training assertiviteit
Assertiviteit
Wat leuk dat je aan jezelf wilt werken! Maar wat wilt het zeggen “assertief zijn”?
Assertiviteitstrainingen vind je in vele vormen. In elke training ligt de nadruk op een specifieke visie betreffende assertiviteit. Het is dan ook bijzonder belangrijk dat jij weet hebt van welke visie er gehanteerd wordt en of jij je hierin kan vinden. Voor ons is het belangrijk om transparant te zijn zodat jij kan aanvoelen of deze training op assertiviteitonline.eu aansluit bij wat jij voor ogen hebt.
Kan je je er niet helemaal in vinden? Dan helpen wij je graag verder met de zoektocht naar een andere training buiten assertiviteitonline.eu.
Lees hieronder wat onze visie is, voor wie de training bedoelt is en wat het doel van de training is.
“Opkomen voor jezelf kan je leren"
Assertiviteit is je eigen gevoelens en gedachten kunnen uiten met respect voor de ander en dit wanneer jij ervoor kiest.Sommige mensen vinden het moeilijk om verzoeken van anderen te weigeren, op te komen voor hun eigen mening en slikken deze vaak in (opkroppen). Dit kan op lange termijn leiden tot een explosie (agressie) of tot depressieve gevoelens.
In merendeels van de gevallen speelt angst een grote rol nl. de angst om de ander te kwetsen, de angst om een relatie te verliezen, de angst om uitgelachen of niet begrepen te worden enz…
In deze training focussen we ons op 3 pijlers:
Vrijheid
Terug vrij kunnen kiezen om assertief te reageren.
Bewustwording
Bewuster worden van innerlijke processen die het assertief gedrag in de weg staan.
Vaardigheden
Het aanreiken van assertieve vaardigheden zodat je ook weet hoe assertief gedrag getoond kan worden.
Voor wie?
Voor iedereen die het onderstaande herkent:
- Als je “ja” zegt maar eigenlijk “nee” bedoelt.
- Wanneer je het gevoel hebt dat er weinig tot geen rekening met je wordt gehouden.
- Als je je onzeker voelt.
- Wanneer je je mening vaak inslikt.
- Wanneer je moeilijk boos word
Doel
Waar gaan we aan werken:
- Opkomen voor jezelf op een respectvolle en assertieve manier.
- Inzicht op hoe jij jezelf onzeker en angstig maakt.
- Terug vrijheid voelen om assertief te kunnen reageren wanneer jij dat wilt.
- Een repertoire van assertieve vaardigheden opbouwen die je kan inzetten.
- Het verminderen van psychologische factoren die assertief gedrag in de weg staan.
Wil je eerst eens een verkennend gesprek?
Kies jouw formule
Wat is voor jou de beste strategie?
Op eigen tempo
Jij hebt de touwtjes in handen-
Zelfstudie a.d.h.v. digitale cursus
-
Je kan de cursus volledig digitaal inlezen
-
Inclusief praktische oefeningen en voorbeelden
-
optioneel: 2 uur online gesprek met trainer voor al je verdiepende vragen ( + 120 euro)
-
optioneel: Hardcopy van de cursus thuis opgestuurd (+ 50 euro)
In groep
Samen sterk!-
5 online trainingsmomenten in groep (max 15 pers)
-
10 uur training
-
Toegang tot de digitale versie van de cursus
-
optioneel: Hardcopy van de crusus thuis opgestuurd (+ 50 euro)
Full option
Laat niets aan het toeval over-
Individueel online met je persoonlijke trainer
-
10 uur training
-
Toegang tot de digitale versie van de cursus
-
Volledige cursus in hardcopy in jouw brievenbus
-
Maatwerk: Training aangepast op jou persoonlijk
-
Data wordt met jouw agenda afgestemd na inschrijving
Vragen of afspraak? Contacteer ons
Wens je graag wat meer informatie? Wil je graag een afspraak maken of kan je op de website geen therapie terugvinden die aansluit bij jouw nood? Neem gerust contact met ons op.